Форум » Спросить психолога » Как не бояться » Ответить
Как не бояться
Юки: Здравствуйте, Андрей Николаевич. У меня есть вопрос. Как убедить себя в том, что полноценная жизнь безопасна для жизни, простите за тафтологию. Мой страх умереть растёт по мере того, как моя жизнь становится более насыщенной. Я часто останавливаюсь из-за того, что мне кажется, что мо организм вдруг не выдержит или мозг из-за перегрузки не сможет принять важное решения, и я попаду в беду. Я стараюсь убеждать себя в обратном, смотрю на людей из своей сферы, молодых и в возрасте, говорю себе, что с ними же все впорядке, хотя они много работают и разъежают по миру. Мне часто кажется, что все что я делаю, мне вредно. Хотя объективно, это все мне интересно и развивает меня. Я почти перестала заниматься спортом, опять же из-за страха, и секс тоже. Мне все время кажется, что я не то ем, что я слишком перевозбуждаюсь. Например, сегодня надо было выступить в течении 3 минут на свободную тему. А я сидела и думала, что у меня сердце не выдержит. Хотя потом справилась хорошо, всем понравилось. Иногда когда я сплю мне во сне кажется, что мне дышать нечем, или что сердце часто бьется. Объективно я знаю, что это чушь и я здоровая, когда надо умею себя успокоить в плане физических проявлений (например, если голова закружиться, быстро убеждаю себя, что это страх мой, и все проходит). А так в мыслях постоянно все это крутится. То есть по-моему получается лучше для жизни особо ничем не утруждаться, умеренно есть, не переживать и совершать умеренные прогулки, это все единственная гарантия безопасности. И то не 100%. Но это ведь чушь и скучно. Как быть, нормально это, что так страшно двигаться вперёд? Как не бояться?
Ответов - 5
doktorzhelonkin: Здравствуйте, Юки! Судя по вашему описанию, Вы, возможно, приболели неврозом навязчивых состояний. Данное расстройство полностью излечимо, только мало кому из оказавшихся в нем, удается выкарабкаться из него самостоятельно. Как правило, нужна помощь профессионала. Сразу оговорюсь вот о чем: точный диагноз на расстоянии без личной встречи ставить сложно, все. что я сказал о том, что у Вас - невроз - это предположение. Я бы порекомендовал прийти ко мне на прием, чтобы точнее определить: это уже болезнь или пред-болезнь. Если это окажется невроз, то будет предложено походить на психокоррекционные сеансы, если это окажутся неболезненные переживания - Вам будут даны рекомендации - как справляться с ними самостоятельно: каким именно, например, способом не бояться и двигаться вперед - по пути личного развития. Тел: 89048880410. С уважением, Желонкин.
пуганая: почитала вас. думаю бояться надо! не по мелочи как Юки написала. глобально. вообще, считаю страх движет человеком целиком и полностью с осознаваемого возраста:учиться из-за страха (страх быть неучем, страх огорчить родителей,страх не получить бумажку диплома, страх не найти работу), искать себе партнера по жизни (мужа/жену) -из-за страха быть одиноким и т.д. да мало ли этих страхов.куда не глянь-везде человек боится (опоздать, проспать на работу, начальника, темноты, жары, холода, ожирения, болезней, измен....). СТРАХ- двигатель движения людей. не согласны? что противопоставите моему мнению/наблюдению?
doktorzhelonkin: Уважаемая участница форума, избравшая столь символичный тематический псевдоним, согласен с Вами, что страх функционален, когда он движет человека к его целям, к благополучию, к счастью, или отводит от неблагополучия и проч. Этот страх мы будем понимать как умеренный, а не чрезмерный. Чрезмерный страх - напротив - может ограничивать человека или даже в тяжелых случаях - парализовать. Хорошо, если наряду со страхом, есть другие мотиваторы и антимотиваторы - негативные и позитивные эмоциональные реакции на внешние и внутренние стимулы. И все это - в сбалансированном виде.
пуганая: согласились со мной. глобально бояться, знаете чего надо? не быть ЧЕЛОВЕКОМ. остальное- мелочи. и про баланс вы правильно, Док, сказали.
doktorzhelonkin: Мне нравятся Ваши мысли. Спасибо.
полная версия страницы