Форум » Спросить психолога » усталость не в радость » Ответить
усталость не в радость
Полинка: Здравствуйте!Я не знаю сможете ли вы мне чем то помочь или посоветовать, но все таки напишу. Я, как и многие работаю, дом, семья...Но, то ли я такая особенная, то ли все так живут, не знаю...только устаю я. Физически не работаю. Обычный интенсивный офисный режим с преимущественно интеллектуальным трудом. Дома- готовка, уроки с младшим, какие то дела по дому текущие. Но устаю так, что будто выгружаю вагоны каждый день. Прихожу домой и хочется упасть и уснуть, и до утра...Все выходные тоже какая то круговерть. Даже на себя времени нет, нет время культурно время провести, в кино или театр, или на каток сходить или просто прогуляться. Все время гонка какая то! А потом снова понедельник, и снова неделя будто на последнем вздохе. Что такое со мной? То ли я такая слабая, то ли ритм жизни городской нас всех так выматывает? Ведь в деревне же гораздо сложнее- в 5 часов встают, животина, все хозяйство на женщине. И ведь нет горячего душа, всей бытовой техники и всех прелестей городской квартиры... И ведь живут, справляются. А я цаца какая то получается
Ответов - 5
doktorzhelonkin: Полина, здравствуйте! Вы очень - очень устали! От работы... и от работы по дому. Причина этому - "трудоголизм". Путь в итоге ведет к усугублению расстройств со стороны нервной системы и организма в целом. Трудоголизм (избыточная приверженность к любого вида работе при недостаточном умении давать себе отдых и в достаточной степени проявлять заботу о себе ) по мнению ученых - это прежде всего - патологизирующая человека привычка. А значит - вещь преодолимая. Если не сможете эту опасную поведенческую стратегию искоренить сами, обязательно обратитесь к нам или нашим коллегам! Обязательно! Если этого не сделать - беспокоящая вас усталость может усугубиться. Еще вот о чем хочу Вас спросить: каковы ваши отношения с мужем, с детьми, с близкими? Как Вы относитесь к самой себе?
Полинка: Добрый вечер! Почему мое состояние вы называете трудоголизмом? Я делаю должное,но у меня нет стремления взять на себя больше чем я смогла бы. Просто усталость излишняя, которая мешает даже нормально отдохнуть (имею в виду активный отдых). Мой отдых заключается - привести себя в горизонтальное положение и провести максимально возможное количество времени так. Совсем круто будет, если можно закрыть глаза и отключиться хотя бы на 15 мин. Взаимоотношения в семье меня устраивают. Добавить бы капельку заботы и трепета, тепла в отношения и были бы идеальными. Но не страдаю, мне комфортно. К себе отношусь адекватно. Потребности соответствуют возможностям. Не избалована вниманием к себе, но не забываю, что женщина и имею всякие маленькие слабости
doktorzhelonkin: Здравствуйте, Полина! Признаюсь Вам честно - я точно не могу знать - что такое с Вами происходит, что обусловливает такую большую усталость. Заочно можно только предполагать и проверять предположения с вашей помощью. Услышал в вашем сообщении ключевую вещь: Вы очень-очень устали. Вывод простой: Вам необходимо "очень" ДОСТАТОЧНО отдыхать и вот именной в той форме, в какой требует организм. То, что не хватает на это времени - я понимаю - как человек. Но это - как человек, у которого тоже бывает так, что на что то важное не хватает времени. Как врач я конечно же Вам рекомендую найти время на достойный отдых. Иначе рано или поздно что-нибудь может в организме поломаться от перенакопившейся усталости. И еще у меня догадка, что Вы на самом деле в разные моменты чувствуете себя по-разному. Вот второе ваше сообщение как будто по эмоциональной окраске более благополучно, возможно, отражает не самое худшее ваше состояние. Это так?)
Полинка: Андрей Николаевич, вы пишитеВот второе ваше сообщение как будто по эмоциональной окраске более благополучно, возможно, отражает не самое худшее ваше состояние. Это так?) Здесь я ответила на ваши вопросы о семье, о взаимоотношениях. Здесь все меня устраивает. Огорчает меня состояние постоянной усталости, отсутствие тонуса. Есть же люди, после работы еще и на тренировку сбегают, дома ужин приготовят, вкусняшку испекут, а мне бы до кровати доползти. И вот ждешь этих выходных, а придут, так этого времени хватает только восстановиться, чтобы подзарядиться на новую рабочую неделю и по-новой... Не ною, но так хочется что то изменить в этом замкнутом круге.
doktorzhelonkin: В вашей ситуации, Полина, не мешало бы и (только в хорошем смысле этого слова) поныть-пожаловаться-разделить с кем-то ваши эмоции. Я, признаюсь, не вполне понимаю - что такое на самом деле с Вами происходит. Уверен, что при нашей очной встрече будет у нас с Вами больше шансов найти способ разорвать этот замкнутый круг, о котором Вы написали. Одно понимаю - Вы крайне устали... Вы и ваш организм, включая психику. И при этом Вы не в состоянии полноценно отдыхать... по каким то причинам... внешним и внутренним... А отдых ну просто крайне нужен Вам. Жду Вас на очном приеме!
полная версия страницы